En cada corazón humano existe un apetito metafísico por conocer lo que yace tras las apariencias, cada uno en su propio camino, intenta desgranar el misterio de la vida…

“YOGA: es unión con uno mismo y con la Naturaleza”.

El Yoga es una técnica Universal que nos permite adquirir una comprensión de la verdadera naturaleza de las cosas a través de la experimentación directa. Al igual que toda ciencia, el Yoga tiene una base experimental, se ha practicado en la India durante muchos siglos para el mantenimiento de la buena salud y el logro de la iluminación y el equilibrio interior.
El yoga da respuesta a los problemas de hoy en día y puede convertirse en el estilo de vida del mañana , aportando la aplicación práctica de sus técnicas junto al conocimiento de sus bases filosóficas, situándose así en el ambiente en que vivimos.
Swami Vishnu Deuananda, discípulo de Sivananda (ashram de Rishikesh), tras haber observado atentamente los estilos de vida y las necesidades de los pueblos de occidente, ha sintetizado la antigua sabiduría del yoga en cinco principios:

1) Relajación adecuada: libera la tensión en los músculos y descansa el organismo entero. Enseña a conservar la energía liberándonos de preocupaciones y temores.
2) El ejercicio adecuado: lo proporcionan los “Asanas” (posturas) manteniendo flexible la columna, las articulaciones, mejorando la circulación, musculatura y ligamentos.
3) La respiración adecuada, rítmica, usando los pulmones en su totalidad.
4) La dieta adecuada: nutritiva, bien equilibrada, basada en alimentos naturales.
5) El pensamiento positivo y la meditación: ayudan a desaparecer los pensamientos negativos y a silenciar la mente hasta trascender en última instancia todos los pensamientos.

¿Y como vivimos hoy? Si nos preguntan que es lo que más deseamos obtener, la respuesta es siempre paz, amor, felicidad y sanación. Sin embargo corremos corremos tras otras tantas cosas afuera y esto nos acarrea tensión emocional, dolor, miedo, pánico, ira, ESTRÉS. Entonces nuestro cuerpo se prepara para la lucha o la huída, una respuesta instintiva de nuestro pasado primitivo (esta comunicación interna e instantánea se hace a través de hormonas que nos permiten responder al peligro).
Pero los seres humanos de hoy no podemos huir de los problemas ni enfrentarnos físicamente a nuestros adversarios.

“Yo no puedo controlar la ciudad, la velocidad, la época en que vivo, pero si puedo utilizar algo para reducir los efectos de todo esto en mí”

Tenemos un elemento maravilloso para calmar la mente, que es la respiración, que nos ayuda además a tomar distancia en situaciones difíciles: “si la mente puede alterar la respiración, ella misma, utilizada adecuadamente, puede influir benéficamente sobre la mente”.
Cuando nace un niño emite su llanto al respirar y cuando la vida mengua en su postrimetria mortal, da su último suspiro, este hilo de la respiración es un don divino, este don divino de la respiración constituye la vitalidad del cuerpo y la mente y hace de vehículo al prana, la sutil energía cósmica que es la esencia de la vida celular vibratoria de la naturaleza.
Muchos maestros de Oriente y Occidente han coincidido en que todos llevamos dentro algo bello, pleno, y han dicho que es un tesoro interior ¿Cómo llegar a encontrarlo dentro?
La forma de comprobarlo es la experimentación personal, aprender a conocernos y hacernos cargo de lo que encontramos adentro.
Yoga tiene que ver con la eliminación o reducción de lo que obstaculiza esta visión interior. Lo que es verdadero no lo inventamos: “está allí”.
Yoga implica la reflexión de discriminar entre lo falso, lo que aparenta ser y lo que está mas allá de toda clasificación. Cuando uno ve con claridad porque hay plena conciencia de lo que está ocurriendo, es un momento meditativo. Hay momentos en los cuales buscamos una salida, llenar con algo la sensación de vacío y confusión en estos huecos que aparecen en nuestra vida, y no sabemos como llenar. En los Yogas Sutras se habla de un punto muy significativo que cuando nos abruman las circunstancias o las emociones, un medio de calmar la mente es recordar que hay un espacio que, por naturaleza, es libre y se lo grafica en la zona del pecho, que está siendo invadido. De allí la opresión en este lugar, muchas veces como un reflejo emocional. Se dice que en el centro de este espacio hay una luz interna que está siempre brillando, como una joya que a pesar de las circunstancias siempre alumbra.
Imaginar este centro, que está en nosotros, siempre iluminado, recordarlo y conectarnos con él, calma la mente.
“Solo deja que tu mente permanezca en tu corazón todo el tiempo que puedas, y disfruta de un cuerpo en calma y una mente en paz… NAMASTÉ!!!
Escrito por Michi Guzmán -Instructora Superior de Yoga-

Nota Nutrida con pasajes y conceptos de distintos maestros y textos: Carolina R. Cicogna; Yoga Solar; Juan Carlos La Colla; Yoga, el paisaje interior; Yoga para la salud; Enseñanzas de Sri Sri Anandamurti.